Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie i przechowywanie plików cookies na twoim urządzeniu. Przejdź do Polityki prywatności, aby dowiedzieć się więcej.
Akceptuj
Formularz

Uzyskaj dostęp do szkolenia

Przyjęliśmy Twoją wiadomość. Wkrótce się skontaktujemy.
Coś poszło nie tak! Uzupełnij wymagane pola i spróbuj jeszcze raz.
Formularz

Skontaktuj się z nami

Przyjęliśmy Twoją wiadomość. Wkrótce się skontaktujemy.
Coś poszło nie tak! Uzupełnij wymagane pola i spróbuj jeszcze raz.
Wróc do listy szkoleń gotowych
Wellbeing

Techniki koncentracji i uważności

Jak skutecznie zarządzać swoimi emocjami, aby zwiększyć koncentrację?
Poproś o wycenę
Uzyskaj dostęp
ekran tytułowy z szkolenia "Przeciwdziałanie praniu brudnych pieniędzy" - kliknij, aby przejść do wersji demonstracyjnej szkolenia

Cel szkolenia

O szkoleniu z AML

Celem szkolenia jest przedstawienie, jak skutecznie zarządzać swoimi emocjami, aby zwiększyć koncentrację i być bardziej uważnym w codziennych zadaniach.

‍

Dzięki temu szkoleniu uczestnicy dowiedzą się:

  • czym są koncentracja i uważność oraz jakie są ich mechanizmy działania,
  • jakie metody i techniki pomagają w zwiększeniu poziomu koncentracji,
  • jak praktykować uważność w codziennym życiu i jakie są jej korzyści dla zdrowia i produktywności,
  • jak utrzymać koncentrację w trudnych warunkach i jak zastosować uważność w relacjach z kolegami i klientami,
  • co może przeszkodzić w utrzymaniu koncentracji i uważności oraz jak sobie z tym radzić.

‍

Koszt szkolenia

Z tego szkolenia mogą korzystać zarówno duże organizacje, jak i uczestnicy indywidualni.

1-10 uczestników
290 zł netto/os.
Zamów szkolenie
11+ uczestników
250 zł netto/os.
Zamów szkolenie
Paczka SCORM
oferta indywidualna*
Zamów ofertę
*W przypadku zakupu paczki SCORM na własną platformę przygotujemy indywidualną ofertę. Skontaktuj się z nami.

Jak wygląda procedura zakupu szkolenia

Formularz zamówienia
Faktura proforma
Lista uczestników
Dostęp do szkolenia
Proces szkolenia
Certyfikat ukończenia szkolenia

Koszt szkolenia

Ze szkolenia z AML mogą korzystać zarówno duże organizacje, jak i uczestnicy indywidualni.

1-5 uczestników
290 zł netto/os.
Zamów szkolenie
6-10 uczestników
250 zł netto/os.
Zamów szkolenie
11+ uczestników
oferta indywidualna*
Zamów ofertę
*W przypadku 11 i więcej uczestników przygotujemy indywidualną ofertę.

Jak wygląda procedura zakupu szkolenia

Formularz zamówienia
Faktura proforma
Lista uczestników
Dostęp do szkolenia
Proces szkolenia
Certyfikat ukończenia szkolenia

Poproś o wycenę tego szkolenia

Przyjęliśmy Twoją wiadomość. Wkrótce się skontaktujemy.
Coś poszło nie tak! Uzupełnij wymagane pola i spróbuj jeszcze raz.
Forma
Czas trwania
Wymagania techniczne

Szkolenie zawiera:

  • ekrany interaktywne,
  • ćwiczenia,
  • podsumowanie.

Ok. 60 minut

Szkolenia możemy udostępnić na naszej platformie e-learningowej Learncom  lub na platformie, z której korzystacie już w swojej organizacji. W tym przypadku dostaniesz od nas gotową paczkę SCORM ze szkoleniem.

Do poprawnego uruchomienia szkolenia wystarczy komputer lub smartfon z dostępem do internetu.

Autor

Zdjęcie autora szkolenia -
LLidero

Szkolenie zostało opracowane przez specjalistów i ekspertów z LLidero na podstawie autorskiej metodyki projektowania szkoleń e-learningowych.

Program szkolenia

1. Wprowadzenie

2. Podstawy koncentracji

  • Czynniki wpływające na koncentrację
  • Co to jest koncentracja i jak działa?

3. Techniki koncentracji

  • Technika pomodoro
  • Technika Eisenhowera

4. Podstawy uważności (mindfulness)

  • Co to jest mindfulness i jak działa
  • Praktyczne zastosowanie mindfulness i korzyści ze stosowania

5. Techniki uważności

  • Medytacja i jej wykorzystanie w życiu prywatnym i w pracy
  • Świadome oddychanie w życiu prywatnym i w pracy
  • Analiza własnych myśli i uczuć w ciągu dnia (samoobserwacja)

6. Techniki koncentracji w pracy

  • Jak utrzymać koncentrację w trudnych warunkach
  • Jak zastosować uważność w relacjach ze współpracownikami i klientami

7. Pułapki i bariery

  • Pułapki i bariery w utrzymaniu koncentracji i uważności
  • Wskazówki ogólne

8. Zakończenie i test końcowy

Poznaj szkolenie

No items found.
No items found.