Wróc do listy szkoleń gotowych
Wellbeing
Odporność psychiczna
Zapewnij swoim pracownikom praktyczną wiedzę i narzędzia, dzięki którym zbudują swoją odporność psychiczną.
Pracownicy, bez względu na branżę i środowisko pracy, mierzą się na co dzień z różnymi trudnościami. Czasem jest to trudna relacja z klientem, współpracownikami, zmiany w organizacji, a czasem to problemy w życiu osobistym. To wszystko niestety wpływa na jakość wykonywanej przez nich pracy. Ale to nie wszystko. Brak umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami czy długotrwałym stresem może prowadzić do wypalenia zawodowego, chorób psychosomatycznych czy nawet depresji. Co może im pomóc? Umiejętność budowania odporności psychicznej.
W tym szkoleniu e-learningowym pokazujemy, jak zbudować odporność psychiczną za pomocą pracy z 4 wzajemnie przenikającymi się obszarami – umysłem, ciałem, emocjami i duszą. Wiedza merytoryczna jest oparta na licznych badaniach z zakresu psychologii, np. teoriach stylów wyjaśniania Martina Seligmana czy mindfulness. Przygotowaliśmy dla uczestników liczne ćwiczenia, które pomogą im, po pierwsze, lepiej zrozumieć, co się z nimi dzieje teraz i w sytuacjach stresowych, a po drugie – dowiedzieć się, jak lepiej reagować, by sobie nie szkodzić. Pomoże im w tym ćwiczeniownik – materiał w formie PDF do bieżącej pracy ze szkoleniem oraz do wykorzystania po nim.
Aby zaangażować osoby uczestniczące w szkoleniu z odporności psychicznej, wprowadziliśmy bohaterkę – Ewelinę. Opowiada ona o swoich trudnościach związanych z pracą oraz odpoczynkiem po pracy oraz na bieżąco komentuje, z lekkim sceptycyzmem, treści przedstawione w szkoleniu. Na jej wątpliwości od razu odpowiada trenerka – Dorota Jaślan, psychoterapeutka i trenerka z doświadczeniem pracy w środowisku biznesowym. Dzięki takiemu zabiegowi możemy lepiej wytłumaczyć uczestnikom treści przedstawiane w szkoleniu i odpowiadać na wątpliwości, które, być może, dzielą z bohaterką.
Dzięki szkoleniu z odporności psychicznej pracownicy w Twojej organizacji:
• dowiedzą się, jak zbudować odporność psychiczną za pomocą pracy w 4 obszarach – umyśle, ciele, emocjach i duszy,
• poznają praktyczne ćwiczenia, które pomogą im radzić sobie w bieżących sytuacjach stresowych,
• dowiedzą się, jak reagować na długotrwały stres, np. poprzez lepszy odpoczynek czy zmianę nieproduktywnych schematów myślowych,
• dostaną praktyczny materiał do dalszej pracy po zakończeniu szkolenia – medytacje, ćwiczeniownik w formie PDF,
• poprawią swoją wydajność i samopoczucie w pracy.
Ze szkolenia z AML mogą korzystać zarówno duże organizacje, jak i uczestnicy indywidualni.
Szkolenie z odporności psychicznej zawiera:
• scenki z bohaterką – jej trudności i komentarze do bieżącego materiału,
• wideo z trenerką,
• ćwiczenia w szkoleniu i w ćwiczeniowniku (PDF),
• ekrany interaktywne,
• wskazówki.
Łączny czas trwania szkolenia to ok. 120 minut.
Szkolenia możemy udostępnić na naszej platformie e-learningowej Learncom lub na platformie, z której korzystacie już w swojej organizacji. W tym przypadku dostaniesz od nas gotową paczkę SCORM ze szkoleniem.
Do poprawnego uruchomienia szkolenia wystarczy komputer lub smartfon z dostępem do internetu.
